今年母親節那天我跟小黑跟我一起回我家，跟我爸媽提了今年我們想要先登記結婚~ 但婚禮宴客部分可能就延到明年再補請。
我阿爸表示：他也是覺得差不多該結婚了，我們兩個都在一起那們久了! 但是，為了健康著想，請小黑要好好減肥了，這也是一種負責任的表現!
真沒想到我阿爸居然來了這一槍，瞬間讓我們兩個都中了不少箭!
哈哈哈~ 我們兩個在一起8年，我們家黑老爺從體重65公斤至少暴增30公斤。 我也從47公斤增加10公斤，這幾年體重也是一直在56~58公斤之間游走!
其實原本也沒多在意，因為想說反正是明年才宴客，等要拍婚紗之前再來減肥就好~
結果6月，我阿母請老師幫忙看的日子出來了，11/15登記、11/27結婚禮俗。
日子一出來，長輩整個就high了~ 原本預計明年才宴客的計畫也瞬間瓦解!
長輩："乾脆就今年宴客也一起辦一辦啦! 11/27平常日喔~ 那順延看假日阿。 (翻農民曆) 喔喔~11/29 禮拜六，日子也很好阿! 反正就是單純宴客，沒有儀式的話就無所謂啦! 那就看11/29這天，問問看雙方家長，可以就今年辦一辦啦! 比較乾脆啦 (無限迴圈中)..."
聽到的當下真的大冒冷汗!!! 11/29 ?! 那時候都要6月中了!!!!! 原本黑老爺還很安心的想說，那他還有5個月的時間可以慢慢減肥~
但是!!! 我們實際抓了一下時間，11/29宴客 --> 至少10月婚紗照要出來 --> 所以最好9月初或8月底就要拍婚紗 --> 那麼黑老爺至少7月中~8月就要去訂做西裝了!!!!! 我也是差不多時間要去試穿禮服了!!!!! 若要配合禮服，我們實際只剩大約1~1.5個月的時間可以減肥了!!!
真的是晴天霹靂阿~~~!!!!! 難道我們要以肥胖的身軀來迎接這所有的一切嗎? 一開始我們有一度就想說:算了~ 我們就當歡樂的新人就好了!
但是隱藏在胖子體內許久的羞恥心還是喚醒了我們~ XDDD
一開始我有試著做plank，但是因為那陣子帶哈露去散步的時候滑倒、腳踝扭到，做了兩三天之後，腳踝超痛的~ 所以只能放棄! 剛好看到一篇利用健腹器產後瘦身的文章，再加上電視不停的洗腦廣告! 我們上網找了一些資訊還有心得，評價其實很兩極化~ 有人覺得有效果，有人覺得這是個浪費錢又佔位的東西! 抱持著嚐試的心態，我們決定還是要買! 其實同類型的產品很多，價位低的也是有，純粹是考慮到安全性跟穩定性，我們選擇了主打雙軌道的洛克馬~
PCHome真的是我們宅男宅女的好朋友~
下訂隔天就收到了~ 就照著說明書，需要自己做一些簡單的組裝~ 這種事就交給我們家老爺! XD
在支撐把的下方有一個可以調整斜度的輪盤~利用插銷就可以做調整1~4段，或是收起來囉!
中間有一台電子記錄器，有時間模式，他會累計記錄運動的時間，停下來休息的時候他也會暫停計時，不過會有1~2秒的時間差。計數模式，就是累計做的次數。卡洛里消耗模式，應該是以時間跟次數去換算的~ 只知道雖然每次做的次數一樣但銷耗的熱量顯示都不太相同，所以就沒有特別注意這個。SCAN模式，就是他會一直在前幾個模式動態跳動~ 在Sacn模式下按下RESET會將之前累計的所有數值消除! 但若只在該模式下RESET就只會消除該模式數值，其他模式的數值還是會紀錄。
第一天嘗試做的時候，因為太看的起自己了，想說直接從第二階段來做，大約連續作了40幾下/大約1分多鐘之後就快瘋了! 根本沒辦法再做!!!
第二天調整作法，按部就班的調回第一階段，想要利用一組20下的方式，一組做完之後休息一下，再接著做下一組，目標是先做到100下就好~ 果然第二天順利的做完。
第三天之後開始嘗試目標：累計時間5分鐘。因為是慢慢的一組一組做，總時間花了大約30~40分鐘，做了151下~
漸漸的過了一個月，現在已經可以做第三階段，累計時間5分鐘，可以做到200下囉~!!! 但總運動+休息時間還是要大約30分鐘~
雖然沒有認真到每天都做，現在大概一週做5~6天，會偷懶個1~2天! 哈哈~ 但沒有做健腹器我還是會在地墊上稍微拉筋一下，不然真的很容易怠惰!
成果就是~~~
經過了這一個月(6/15-7/15)，體重雖然沒有什麼變化，也沒有馬甲線出現! XDD
但是!!!
左右手臂圍都少了0.5cm；
下胸圍少了1cm，可喜可賀的是上胸圍沒有減少~~~!!!；
上腰圍少了7cm，下腰圍也少了5.8cm；
臀圍目前沒有太大變化，少了0.8cm，應該還是在測量誤差內；
左大腿圍少了1.2cm，右大腿圍少了1.5cm；
小腿圍目前還沒有什麼明顯變化~
其實在運動的時候，從來沒有特別感覺腰部會痠痛，但意外的是居然是腰部瘦的最多!!!
每次在做的健腹器的時候會特別感到酸痛的部位是上臂到後背(因為做的時候上半身有點像在做plank，要撐著固定在那邊)、大腿以及上腹部，一開始很怕會不會越做越壯，但以現階段的運動量來看是我多慮了~ 哈哈!
以平常少運動的人來說，健腹器這一類的運動器材，長期持續的做，確實可以提供我們很大的幫助。 但對於平常運動量很大，或是運動強度比較強的人來說，健腹器可能會比較像是輔助的作用。
左邊這張是去年底去普吉的時候拍的~ 真不知道去年我哪來的勇氣敢這樣穿著比基尼，跟著同事在飯店的泳池裡玩耍!!! 肚子上的肉都蓋住比基尼綁帶的地方了!!! 自拍的右手也毫無猶豫的遮到右邊的肥腰~~~ 現在雖然還沒有到理想中那種健美的感覺，至少已經比之前看起來美觀多了!
現在是把健腹器放在客廳一個極度顯眼的地方，因為這樣我就會想到，這是老娘刷卡花的錢阿
接下來也會繼續努力~ 真的覺得任何運動/塑身都是這樣，困難的地方是如何持續堅持下去，沒有所謂健康的速成瘦身!!! (茶~)
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